сколько стоит снаряд для степ аэробики

[ ] Спортивная аэробика

прыжок «лошадка» или «кенгуру» (прыжок с двух ног с одновременным подтягиванием коленей к груди).

прыжок «разножка» (прыжок с двух ног с разведением их в стороны максимально, как только позволяет растяжка, и сведением в воздухе обратно с приземлением на две ноги вместе);

«складка» (сведение верхней части туловища с ногами, сидя на полу, с выпрямленными коленями и натянутыми носками);

уголок пистолетом (поднятие одной ноги горизонтально полу на руках мышцами пресса, держа другую ногу на плече);

равновесие (стояние на одной ноге, не согнутой в колене, неподвижно, наклонив тело параллельно полу и выпрямив горизонтально вторую ногу и противоположную руку так, чтобы они образовали прямую линию друг с другом и с телом);

отжимание в упоре на коленях;

[ ] Элементы танца категории «оздоровительная аэробика»

Элементы танца  физические упражнения или прыжки, количество которых определяется правилами соревнований, категорией, к которой принадлежит команда.

Основные компоненты связки: джек (jack), ланч (lunch), скип (skip), прыжок (jump), ни-ап/колено (knee-up), шаг (step), бег, шасси, мамба, захлест, кик (мах вперед, kick), сайт (мах в сторону, side), теп (tap) и другие.

Связка, или композиция  т. е. танец с использованием основных элементов аэробики, выполняемый синхронно командой из 8, 6, 3 человек, парой мужчина-женщина или соло. Продолжительность связки, от 1 минуты до 3,5 минут, устанавливается правилами конкретного мероприятия.

Комплекс упражнений включает в себя ходьбу, , прыжки, упражнения на гибкость. Результат регулярных занятий аэробикой  поддержание тела в тонусе, тренировка мышц и , общее оздоровление . Используется в и лечебно-оздоровительных целях.

Аэро±бика (известна также под названием ритмическая гимнастика)  под , которая помогает следить за ритмом выполнения упражнений.

Аэробика (на немецкой марке)

проверки требуют .

Текущая версия страницы пока опытными участниками и может значительно отличаться от , проверенной 6 апреля 2011;

проверки требуют .

Текущая версия страницы пока опытными участниками и может значительно отличаться от , проверенной 6 апреля 2011;

Материал из Википедии свободной энциклопедии

Аэробика Википедия